Las bebidas energéticas podrían afectar la salud renal

Las bebidas energéticas forman parte de la rutina de muchas personas en México que buscan mantenerse activas durante el día. Sin embargo, consumirlas todos los días podría representar un reto para la salud renal, especialmente cuando sustituyen al agua o se toman en grandes cantidades.

Aunque una bebida ocasional suele ser bien tolerada por adultos sanos, los especialistas recomiendan moderar su consumo. La preocupación surge por la combinación de cafeína, azúcares, sodio y otros estimulantes presentes en estos productos, que pueden aumentar la carga de trabajo de los riñones.

Bebidas energéticas y salud renal bajo la lupa

Un estudio publicado en la revista Nutrients analizó 75 bebidas energéticas comercializadas en Estados Unidos. Encontró cafeína en el 100 por ciento de los productos y una presencia frecuente de vitaminas del complejo B en cantidades muy superiores a las recomendaciones diarias. No obstante, la investigación describió su composición y no demostró que causen daño renal por sí mismas.

Además, la farmacéutica clínica Ayesha Gulzar explicó que el consumo habitual puede favorecer el aumento de la presión arterial y la deshidratación. Ambos factores, cuando se mantienen con el tiempo, pueden afectar el funcionamiento normal de los riñones.

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¿Cómo reducir riesgos sin dejar de cuidar la energía?

También conviene recordar que muchas bebidas energéticas contienen guaraná, un ingrediente que aporta cafeína adicional. Si se combinan con poca hidratación, los riñones deben trabajar más para mantener el equilibrio de líquidos del organismo. Asimismo, el exceso de fructosa podría favorecer la formación de cálculos renales en personas con ciertos factores de riesgo, aunque la evidencia científica todavía continúa en desarrollo.

Las bebidas revisadas en el estudio contenían, en promedio, 18.2 ingredientes por producto. Además, varias formulaciones incluían mezclas patentadas cuyos componentes no siempre se detallan por completo. Por ello, revisar la etiqueta, mantener una buena hidratación y limitar el consumo frecuente son medidas sencillas que pueden ayudar a proteger la salud renal.