David Corenswet presenta su transformación física como Superman en la alfombra roja
David Corenswet aumentó alrededor de 10 kilos de masa muscular en menos de doce meses, según cifras difundidas por Infobae. Este avance fue resultado de un proceso planificado en el que la disciplina alimentaria y el entrenamiento funcional se diseñaron de forma complementaria. La estrategia combinó control de calorías con un programa intensivo de ejercicios para esculpir un físico que respondiera a las exigencias de interpretar a Superman.
El actor entrenó seis días a la semana con un esquema de sobrecarga progresiva. Levantamiento de pesas, intervalos de alta intensidad y movimientos de resistencia conformaron la rutina. Cada bloque buscó no solo volumen muscular sino potencia y agilidad. La metodología permitió que el cuerpo se adaptara a la demanda sin sacrificar movilidad ni coordinación.
Más contenido reciente: Alimentos ultraprocesados elevan riesgo de enfermedades crónicas en adultos
La alimentación incluyó proteína magra, carbohidratos complejos y grasas saludables distribuidas en cinco tiempos diarios. Se incorporaron suplementos de creatina y proteína de suero para apoyar la reparación muscular.
Cada comida respondió a un balance preciso entre macronutrientes y micronutrientes, lo que redujo la fatiga y permitió mantener constancia en los entrenamientos.
El descanso nocturno se trató como parte esencial de la preparación, asegurando al menos ocho horas de sueño. Se añadieron técnicas de relajación que ayudaron a estabilizar los niveles hormonales, favoreciendo la recuperación. El manejo del estrés se convirtió en un factor determinante para sostener la energía en rodajes prolongados.
El plan de Corenswet se suma a la tendencia de producciones que exigen transformaciones corporales meticulosas. Estudios especializados calculan que un programa de estas características puede elevar entre 15 y 20 por ciento la fuerza funcional en menos de un año, estableciendo un nuevo referente de preparación física en la industria cinematográfica.
Hay un ingrediente que durante décadas ha estado en el centro del debate sobre la…
En España, cada vez más personas se interesan por comer mejor sin complicarse. Y dentro…
Una investigación científica realizada en Chile acaba de revelar un hallazgo sorprendente que podría cambiar…
La fresa peruana no solo alegra el paladar, también impulsa la economía y puede ser…
El clima comienza a cambiar en México y con él llegan los típicos estornudos, garganta…
Detrás de cada cucharada de chía o puñado de maní que consumimos, hay historias de…