nutricion deportiva

Plato de arroz blanco recomendado en competencia para corredores en España, ideal para optimizar energía y digestión.
El arroz ideal para mejorar tu rendimiento al correr
Elegir el arroz correcto puede marcar la diferencia cuando se prepara una carrera en España. No se trata...
Atleta olímpico comiendo un plato de pasta como fuente de energía sostenida y fácil digestión
¿Por qué la pasta es la favorita de atletas olímpicos?
Un platillo tan común como la pasta ha conquistado el corazón y el rendimiento de atletas olímpicos de...
Corredor comiendo frutos secos antes de una competencia, representando energía saludable
¿Eres corredor? Así puedes usar frutos secos en competencia
Aunque no suelen estar en el radar de muchos deportistas, los frutos secos pueden ser un recurso valioso...
Vista superior de pasas de uva sobre fondo claro, enfocando su valor nutricional para ganar masa muscular
¿Bajo peso? Las pasas de uva pueden ayudarte
Comer algo dulce y saludable antes o después del ejercicio no tiene que ser complicado. Una fruta seca...
Seminario sobre mujer en el deporte con enfoque en nutrición, fisiología y psicología aplicado a atletas en Chile
Chile impulsa la preparación integral de la mujer en el deporte
La preparación deportiva femenina avanza cuando se entiende que el rendimiento no depende de un solo...
Uso responsable de creatina dentro de la nutrición deportiva para apoyar fuerza y rendimiento físico.
Creatina y su uso correcto en nutrición deportiva
La creatina se ha convertido en uno de los suplementos más utilizados dentro de la nutrición deportiva,...
Recientes
Frambuesas frescas ricas en vitamina C y fibra, ideales para favorecer la salud digestiva y una alimentación equilibrada.
La fruta rica en vitamina C que favorece la digestión
Alimentos saludables como frutas, verduras y frutos secos que representan la relación entre nutrición y depresión.
La nutrición también puede influir en la depresión
Selección de alimentos frescos junto a productos procesados para representar una alimentación equilibrada y una mejor calidad nutricional.
¿Debes dejar de comer ultraprocesados?
Frutas y verduras frescas con alto contenido de agua para favorecer la hidratación durante los días calurosos.
Frutas y verduras que aportan agua al organismo
Vaso de agua mineral con burbujas junto a una botella, representando una hidratación saludable con agua mineral.
¿Es buena idea tomar agua mineral todos los días?
Maracuyá fresco utilizado en bebidas, yogures y postres, reflejando el crecimiento de su cultivo y consumo en España.
Maracuyá, un alimento lleno de sabor y nutrientes