Alimentos ultraprocesados elevan riesgo de enfermedades crónicas en adultos

La American Heart Association reporta que en Estados Unidos más del 70 por ciento de las calorías de muchos adultos proviene de productos ultraprocesados. Este tipo de dieta incrementa de manera significativa la prevalencia de hipertensión, obesidad y diabetes tipo 2, enfermedades que reducen la expectativa de vida y generan altos costos en salud pública.

Los alimentos ultraprocesados concentran sodio, azúcares añadidos y grasas saturadas, mientras carecen de fibra, vitaminas y minerales. Este perfil nutricional desequilibrado sustituye opciones frescas y naturales que aportan los elementos necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo. La consecuencia es un entorno metabólico que favorece inflamación, resistencia a la insulina y acumulación de tejido adiposo.

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Prevención mediante educación alimentaria

Investigadores y especialistas subrayan la necesidad de impulsar programas educativos que promuevan la elección de alimentos integrales y frescos. El fortalecimiento de políticas públicas para garantizar acceso a frutas, verduras y granos enteros, así como la regulación de publicidad dirigida a menores, constituyen pasos esenciales para revertir tendencias de consumo poco saludables.

Alternativas que fortalecen la salud

La evidencia científica muestra que quienes incorporan patrones alimenticios ricos en vegetales, legumbres, proteínas magras y cereales integrales presentan menores tasas de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Adoptar estas prácticas no solo mejora el estado físico, también reduce la dependencia de sistemas médicos que hoy destinan miles de millones de dólares al tratamiento de padecimientos derivados de dietas inadecuadas.

Estudios recientes advierten que mantener un consumo elevado de ultraprocesados podría incrementar hasta en 20 por ciento la mortalidad prematura durante la próxima década, lo que convierte a la nutrición en un asunto de seguridad poblacional.