Mantener la energía sobre un escenario exige mucho más que entusiasmo. El músico británico Mick Jagger llegó a los 83 años con una preparación física diseñada para las demandas de los Rolling Stones. Su disciplina combina resistencia, movilidad y una alimentación abundante.
La rutina de Mick Jagger incluye entrenamiento entre cinco y seis días semanales. El cantante alterna gimnasio, baile y carreras cortas de velocidad. Diversos reportes también señalan recorridos de hasta 12 kilómetros, además de natación, ciclismo o kickboxing cuando necesita variar.
La rutina de Mick Jagger combina varias disciplinas
El ballet, el yoga y el pilates completan su preparación. Estas actividades trabajan equilibrio, flexibilidad y control corporal, capacidades importantes para sus movimientos durante los conciertos. Además, el preparador noruego Torje Eike supervisó su entrenamiento durante años.
La constancia resulta inspiradora, pero esta carga no representa una recomendación universal. Cada persona tiene una historia clínica y una capacidad diferentes. Asimismo, correr largas distancias sin adaptación progresiva puede elevar el riesgo de lesiones o sobrecarga.
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Alimentación suficiente para una actividad exigente
Jagger prioriza frutas, verduras, legumbres, arroz, pasta integral, pollo y pescado. También evita las carnes rojas y los productos procesados, según los reportes. Su preferencia por alimentos orgánicos no garantiza por sí sola una dieta más nutritiva.
El cantante afirma que come mucho para compensar su elevado gasto energético. Sin embargo, esa estrategia responde a su actividad y no funciona igual para todos. Las necesidades cambian según edad, peso, salud, entrenamiento y objetivos personales.
Por otro lado, cualquier adulto mayor que desee aumentar su actividad debería avanzar gradualmente y consultar a un profesional cuando existan enfermedades o síntomas. La preparación atribuida a Jagger puede alcanzar entre dos y tres horas en algunas sesiones.
