Las bebidas energéticas ganaron popularidad en España gracias a campañas dirigidas a jóvenes, deportistas y personas con jornadas intensas. Muchas prometen concentración inmediata y mayor rendimiento físico. Sin embargo, especialistas en nutrición advierten que el efecto suele durar poco y puede generar consecuencias importantes cuando el consumo se vuelve frecuente.
La combinación de cafeína, azúcar y estimulantes como taurina o guaraná provoca una sensación temporal de alerta. Además, algunas presentaciones contienen cantidades similares a dos o tres cafés en una sola lata. Nutriólogos y médicos españoles señalan que el problema aparece cuando estas bebidas se consumen de forma continua o junto con alcohol.
Bebidas energéticas y efectos en el organismo
El exceso de cafeína puede alterar el sueño, aumentar la ansiedad y provocar irritabilidad. Asimismo, algunos expertos relacionan estas bebidas con taquicardias y cambios en la presión arterial. También preocupa el alto contenido de azúcar presente en varias marcas, ya que favorece el aumento de peso y problemas metabólicos.
En adolescentes y adultos jóvenes el impacto puede ser mayor. Organismos europeos de salud recomiendan limitar el consumo porque el sistema nervioso todavía está en desarrollo. Por otro lado, muchos consumidores creen que estas bebidas hidratan igual que una bebida deportiva, aunque los especialistas aclaran que no cumplen esa función.
Personas con hipertensión, insomnio o sensibilidad a la cafeína deberían evitarlas. Del mismo modo, embarazadas y menores de edad necesitan mayor precaución; Datos recientes en Europa muestran que millones de adolescentes consumen bebidas energéticas cada mes. Además, estudios sanitarios detectaron que quienes las toman con frecuencia duermen menos horas y presentan más dificultades de concentración escolar.
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