En México, cada vez más personas están cambiando su café matutino por una bebida verde que combina tradición, sabor y beneficios reales. Se trata del té matcha, un polvo fino hecho a partir de hojas de té verde molidas, originario de Japón y hoy presente en smoothies, postres y hasta productos cosméticos. ¿La razón de su popularidad? Aporta energía sostenida, mejora la concentración y es fuente de antioxidantes, sin causar los altibajos del café.
El té matcha contiene cafeína, pero en menor cantidad que el café. Además, gracias a su combinación con L-teanina un aminoácido natural, la energía que ofrece es más estable y sin el famoso “bajón” que suele seguir al café. Esta mezcla favorece la atención y la calma al mismo tiempo, lo que lo convierte en un aliado para días de mucho enfoque o actividades exigentes.
También puede ayudar a mejorar el metabolismo, ya que estudios recientes han asociado su consumo regular con una mayor oxidación de grasa durante el ejercicio. Esto no significa que sea un producto milagroso para perder peso, pero sí puede formar parte de una rutina saludable y equilibrada.
Rico en antioxidantes y fácil de preparar
El matcha es una excelente fuente de catequinas, compuestos antioxidantes que apoyan la salud celular. Uno de ellos, el EGCG, ha sido estudiado por sus posibles efectos antiinflamatorios y protectores frente al envejecimiento prematuro. Prepararlo es muy sencillo: solo necesitas agua caliente y batirlo hasta que haga espuma. También se puede añadir a bebidas vegetales, leche o recetas dulces.
Una investigación publicada en 2025 por la Universidad de Kioto confirmó que consumir matcha durante al menos seis semanas mejora significativamente los niveles de atención en adultos jóvenes.
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